Preguntas acerca del Sindrome del Colon Irritable

¿Por qué tantos tienen que padecer con el  SCI ..?

Lo más importante es saber que desencadena el Síndrome del Colon Irritable (SCI) . Aquí, un experto responde a algunas de las preguntas que se formulan con mayor frecuencia.

¿ El SCI es psicosomático? 
Los pacientes encuentran que sus síntomas empeoran con el estrés emocional y la ansiedad Sin embargo, sin duda hay otros factores que contribuyen, tales  como anormalidades en los músculos del intestino y una dieta baja en fibra.
EL SCI tambien se hereda en las familias, lo que indicaría un vínculo genético.

Read More

Síndrome Del Colon Irritable, Que Alimentos Evitar.

Qué es el colon irritable y qué alimentos conviene evitar .

El estrés, la ansiedad, la angustia, el miedo y otras razones psicológicas y sociales suelen canalizarse muchas veces en el sistema digestivo, manifestándose en dolores abdominales, diarrea, vómitos, náuseas, y otros síntomas.

Como ya se ha mencionado El síndrome del colon irritable es una de las enfermedades digestivas crónicas más usuales. El colon es una parte del sistema digestivo, que tiene la función de extraer agua, almacenar residuos, absorber algunas vitaminas y mantener la hidratación en equilibrio.

Este trastorno  se caracteriza por presentar dolores o inflamación en el abdomen, flatulencias y cambios en el ritmo intestinal (diarrea o estreñimiento, en períodos que pueden alternarse). Esto incide sobre la correcta movilización de los alimentos y del material de desecho.

Por este motivo  la alimentación es clave, ya que una nutrición  saludable podría mejorar considerablemente las molestias y fortalecer el sistema digestivo.

Si sufres de Colon Irritables debes de evitar los siguientes alimentos:

• Embutidos y frituras 
•  Azúcar y alimentos procesados 
•  Café, té, chocolate y refrescos dulces 
•  Alcohol 
•  Lácteos 
•  Comidas picantes o muy condimentadas 
•  Coles como el brócoli o el coliflor 
•  Legumbres 
•  Cebolla 
•  Trigo, cebada y centeno 

Por otro lado es conveniente tener en tu dieta los siguiente:

• Frutas como el plátano, la frambuesa, la naranja o el kiwi, ya que son ricas en vitaminas del complejo B, lo cual contribuye a regular sistema nervioso y digestivo. 
• Zanahorias y calabazas, que ayudan a regular el tránsito digestivo. 
• Avena, arroz integral y harina de maíz, ya que aportarán fibra soluble que actúa como protector intestinal, participando de la formación de la mucosa que recubre su parte interna. 
• Aguacate, que aporta gran cantidad de fibra soluble, potasio, magnesio, vitamina B6 y calcio, que actúan protegiendo la flora intestinal. 

Además de lo mencionado los especialista recomiendan:

• Evita las comidas abundantes.  
• Lleva una dieta baja en grasas. 
• Evita las frituras y las comidas rápidas. 
• Coma de forma lenta, masticando bien los alimentos, ya que al hacerlo rápidamente no solo perjudicas el proceso de digestión, sino que también favoreces la formación de gases que agravan las molestias. 
• Elegir comidas hervidas, a la plancha, al vapor o al horno. 
• Tomar gran cantidad de agua. 
• Evita situaciones de estrés. 
• No te recuestes directamente después de comer, ya que podría dificultar una correcta digestión de los alimentos. 
• Realizar actividad física. 
• Evita el tabaco. 

Ref: http://www.labioguia.com/notas/que-es-el-colon-irritable-y-que-alimentos-conviene-evitar


Importante: Nuestro Blog no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico.. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Read More

Colon Irrittable Que Es - Lo Fundamental

 Colon Irritable, lo fundamental 

El colon irritable (SCI), síndrome también conocido como intestino irritable (SII), colitis funcional, colitis nerviosa, neurosis intestinal, colon espástico, indigestión nerviosa, es una condición de tipo digestivo que actualmente afecta en promedio al 25% de la población mundial (Más de 1700 Millones de personas en el mundo lo padecen, es una cifra realmente considerable).

Uno de los problemas que se presentan con esta condición, es que al tratarse de un síndrome y NO DE UNA ENFERMEDAD, no existe algo que puedas llamar UNA CURA…pero no te alarmes, porque SÍ EXISTEN MÉTODOS PARA CONTROLARLO POR COMPLETO, de tal forma que no volverá a afectarte en lo más mínimo.

El colon irritable afecta el funcionamiento de tu intestino, provocando que este no procese y evacúe los desechos como debería hacerlo. A causa de esto, la persona que lo padece siente mucho dolor, molestia y constantes deseos de ir al baño.

Además de lo anterior, el SCI se presenta de las siguientes formas:
- Con estreñimiento.
- Con diarrea.
- Con episodios alternativos de diarrea y estreñimiento.

Sea cual sea la forma en la que tu irritación intestinal se manifieste, siempre existirá un “síntoma” que hace presencia: El dolor abdominal que predomina en la parte baja del vientre.

¿Recuerdas que  al colon irritable también se le conoce como neurosis intestinal? … Esto es así porque según algunas investigaciones se ha llegado a afirmar que el intestino irritable no es una condición meramente corporal sino que también afecta el ámbito neurológico de quien lo padece.

 Por esta razón, los síntomas del SCI se hacen mucho más fuertes cuando pasas por episodios de estrés, ansiedad, preocupación, depresión, angustia, etc.

En este sentido…para enfrentar al colon irritable como es debido y GANARLE LA BATALLA requieres atacar dos frentes:
- El corporal o físico.
- El emocional o psicológico.

Estos dos tópicos son abordados completamente en mi libro “No Más Colon Irritable”.

Read More